Mille bonnes raisons de courir

La Rédaction

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Plus 6,2 ans pour les hommes et 5,6 ans pour les femmes d'espérance de vie supplémentaire pour une pratique régulière du jogging ! Tels sont les résultats de l'étude Copenhagen City Heart présentés lors de la clôture du colloque EuroPRevent 2012, organisé par la Société Européenne de Cardiologie. Les chercheurs ont constaté que courir entre une heure et deux heures et demie par semaine, à raison de deux à trois séances, procurait le maximum d'avantages : meilleure absorption d'oxygène, augmentation de la sensibilité à l'insuline, amélioration du profil lipidique (élévation du bon cholestérol et diminution des triglycérides), baisse de la tension artérielle, amélioration de la fonction cardiaque, de la densité osseuse, de la fonction immunitaire, réduction des marqueurs d'inflammation, prévention de l'obésité et - last but not least - bien-être psychologique.

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24/08/2021 |
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